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股関節を柔らかくしたいスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 02:23:31 ID:t9oFaWZH
股関節を柔らかくしたい人が集まるスレ。
股関節が柔らかい人は、アドバイスをください。
股関節がガチガチな人は、日々のストレッチ結果の報告でもしましょうよ!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 02:27:25 ID:5gBzU82E
ひとまず、股関節がガチガチな29歳♂な>>1です。
これから可能な限りストレッチします。
今日は20分ぐらい、あぐらみたいなポーズで両足の裏をくっつけて、、、というストレッチをしました。
股関節が痛すぎます。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 21:42:21 ID:Vj08GoBL
股関節を柔らかくするのに、真向法ってどうよ?
自己流じゃダメかな?

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 01:28:20 ID:dpDUvaIm
とりあえず、今晩もストレッチしてみた。
今日は仰向けで寝て、膝を抱えるストレッチ。
テレビ見ながらイタ気持ちいいところで抱きかかえみた。

なんか昨日より股関節が柔らかくなってる気がするwww
継続は力なりってのは本当なのか?
明日もやります。


5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 13:37:25 ID:veiHvY2K
『股関節をほぐせ』進化したストレッチ〜ニューストレッチプログラム
http://www.youtube.com/watch?v=QaaicaZQLnA

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 19:00:15 ID:0Txbw/V2
ひこにゃん山内整骨院@股関節調整→自力整体→健康
http://hato.2ch.net/test/read.cgi/stretch/1287655055/

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 20:47:54 ID:uUd8XueV
ちっちゃい頃からいつもあぐらかいてたから、股関節だけは柔らかい。あとはガチガチのゆがみまくりです。ストレッチでもするか〜

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/28(木) 11:58:01 ID:7UaeyhwN
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 04:42:52 ID:qyGUlRo1
足首も股関節もすべて硬い、ウンコ座りできない
小さい頃は和式だったけど爪先で座ってた

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 16:49:44 ID:srN5i6QY
過疎スレに反応してみる。
腰割がいいですよ。
さらに四股踏むと股関節柔らかくなるし
ヒップアップにもなります。



11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 20:02:33 ID:u2+VU44G
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 16:46:22 ID:EoucdYSn
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 12:27:53 ID:0G7vBtcT
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 19:18:16 ID:jRqcGYVa
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 18:15:36 ID:TMfo4anW
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 00:03:47 ID:WlWPq3Jr
今ランニングから帰ってきました
明日は接骨院に行きます


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 02:20:29 ID:Qgk+gGZo
20越えてからでも股割ってできるようになるのかな

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 14:15:14 ID:4D+6LJiX
できるが、間違ったやり方でやると体壊れるから独学は勧めない

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 00:50:22 ID:Y3bsm7Jz
力士の相撲教習所みたいに股を開かせ、一人は両方の内側広筋に足をつけ両手を引っ張り、
一人は腰のあたりを押し、あと一人は背中に乗り、三人がかりで股関節をボキッ!ボキッ!
鳴らさせる方法、
最初の1週間はエリマキトカゲのような歩き方になりますが、一ヶ月もすると、大概の
教習所生は股割りして腹・胸・顎を地面につけることが出来るようになり、腰が安定し、
その後、体を強く逞しくして一人前の力士として皆、横綱を目指し生長して行きます。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 02:24:30 ID:boLcQlVO
>>19
生長って宗教かよw


21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 05:16:01 ID:JVF06PBZ
股割りって正しい正しくないあるんだw知らなかったw
普通に毎日足を開いてならしていくだけではダメなのかな?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 20:21:32 ID:tVWkODir
>>21
http://www.nicovideo.jp/watch/sm12663562

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 23:44:02 ID:qqSNWgB3
>>22
gkbr
全然正しいやりかたにみえないww
>>19にもでてたがやはりこのぐらい無理にするのか...
バレリーナとかはこいういうイメージないんだがあれは小さいときから柔軟してるからかな?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 08:35:42 ID:afZpUc3s
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 19:45:46 ID:d4+pjFgc
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 10:08:05 ID:1DN86zV2
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 13:29:14 ID:uIYGet3j
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:34:46 ID:C+EmEsxo
>>21
普通の人外れたままひらくようになってしまう。
また、ある程度開くようになると楽しくなって、開きすぎるようにしてしまう。

どちらも悪い。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 12:04:52 ID:TPQqmhZx
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 11:58:10 ID:c+Lc/1Fr
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 17:27:09 ID:qzykutCA
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 23:30:57 ID:6uSUD4HI
股関節の腱を伸び切ったゴムみたいにすればいいんだね

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 18:12:15 ID:Vj2Ph3KE
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 22:26:39 ID:eMJUqOWR
このキチガイなにものなの?
この板の有名人?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 12:36:20 ID:d+MKZmFN
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 14:26:57 ID:8iO90Ydy
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 20:30:13 ID:wrkMjTvT
なにこれ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 13:43:04 ID:AroAs0wr
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 07:58:31 ID:/5IJ3eYL
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 15:50:00 ID:XG6AGlX5
これ、なぁ〜に
着ぐるみに入る為の体操?

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/30(木) 09:34:51 ID:ZKZQAWzN
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第一体操よこ寝そべり横脚挙げ3回
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第三体操足擦り足挙げ足まわし3回*6種
ひこにゃん山内整骨院股関節体操第二体操お尻壁ずり落ち股割り3回

>>40
股関節調整のための「山内整骨院」独自の体操全3種類です。

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